www.cosmo.com.ua: Тренировка ягодиц: приседания

www.cosmo.com.ua www.cosmo.com.ua // via fulltextrssfeed.com

Тренировка ягодиц: приседания Feb 5th 2013, 10:00 Приседания отлично тренируют мышцы ног, ягодиц и бедер.Предлагаем тебе одну из эффективных техник этого упражнения. ИП: стань ровно, ноги на ширине плеч, руки на бедрах; спиной упрись на фитбол. РАЗ: присядь, согнув колени под углом 90 градусов, поднимись. Выполни 12 раз. ИП: стань ровно, правая нога на платформе, руки на бедрах. РАЗ: присядь, согнув колени под углом 90 градусов. ДВА: поднимись и поменяй ноги местами, перепрыгнув на другую сторону платформы. Выполни 10 раз. ИП: стань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны. РАЗ: присядь, удерживая спину ровно. ДВА: оставаясь в этой позиции, сделай 10 шагов вправо и столько же в левую сторону.

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com. If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions